すでにウォーキングを行っている方、より効果的にウォーキングを行う秘訣を学びませんか。

■日程　令和8年7月18日(土)
■時間　午前10時から正午まで
■場所　保健センター
■内容　ウォーキングの基本のおさらい、ストレッチ、効果的なウォーキングの実践
■対象　日常的にウォーキングを行っており、さらにステップアップしたい方
(医師による運動制限がなく、収縮期血圧160mmHg未満、拡張期血圧95mmHg未満の方)
■定員　20名
■トコトコ健幸マイレージにご参加いただいている方は、市独自のポイントおよび埼玉県共通のコバトンALKOOマイレージのポイントが付与されます。(ただし、同じ教室にご参加の場合、ポイントの付与は年に１回のみとなります。)

■申込み　7月15日(水)まで受付
・電話　04-2991-1813(平日午前8時30分から午後5時15分まで)
・電子申請はこちらから
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=16609

■問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
04-2991-1813

駿河台大学教授・黒田基樹先生による歴史講座を開催します。

■日程：令和8年7月17日（金）午前10時から

■場所：新所沢まちづくりセンター　ホール

■定員：100名

■申込：新所沢まちづくりセンター窓口へ直接または電話申込
※受付時間：祝祭日及び月曜日を除く8:30〜17:15

■問い合わせ先
新所沢まちづくりセンター（公民館グループ)：04-2924-2955

●毎日の眠り満足していますか？
　健康な眠りにつくための知識を解説します！

■日時：令和８年８月２２日（土）　午前１０時〜午前１１時３０分
■会場：富岡まちづくりセンター　２階　ホール（所沢市北岩岡１１７番地の１）
■対象：誰でも（市内在住）
■費用：無料
■定員：先着３０名
■講師：明治安田　鈴木麻美子氏
■申込方法：チラシの二次元コードまたはホームページの講座申込リンクよりお申込みください。

「健康診断ブース」も同日開催！
血管年齢チェック・ベジチェック２つの検査を２階ホール入り口前ロビーにて開催します！
どなたでもご参加いただけます。ぜひお越しください。

■詳しくはホームページをご覧ください。
https://www.city.tokorozawa.saitama.jp/iitokoro/enjoy/kominkan/tomioka/suiminn.html
問合わせ　富岡まちづくりセンター