健康のためには、栄養バランスの整った食事がいいと言われます
が、何をどれだけ摂ればよいのかは、ひとりひとりの健康状態
によって違ってきます。健診結果や日頃の運動量を参考に、自分
に合った栄養バランスを考えてみませんか？
ぜひ一度ご参加ください。

■日時
　１０月２７日（火）�@午前１０時〜１１時３０分
■場所
　所沢市保健センター３階　３０１会議室
■内容
　料理カードで普段の食事を選んでいただき、足し算・引き算に
　ついて　管理栄養士がアドバイスします。また、時間がない時、
　作れない時に　コンビニ食をどう選ぶか等のお話もあります。
■定員
　　先着１０人
■申込み・問い合わせ
　電話での申込み
　所沢市保健センター健康づくり支援課
　電話　０４−２９９１−１８１３

運動の秋！涼しい気候のなか、気持ちよく体を動かしてみませんか。
肩や腰に痛みがある方、運動が苦手という方でも、無理なくできる運動プログラムです。

☆トコトコ健幸マイレージにご参加中の方は必見！特別に事業参加ポイントが付きます。
この機会をお見逃しなく！

■内容
　自宅でできる筋トレ、ストレッチ等
■日時
　１０月２３日（金）�@午前１０時〜１１時　又は　�A午後２時〜３時　のいずれか
■場所
　所沢市保健センター２階多目的ホール
■参加条件
　・６４歳以下で所沢市に住民登録がある方
　・医師から運動制限をされていない方
　・血圧が収縮期１６０未満、拡張期９５未満の方
■定員
　各回　先着２０人
■申込み・問い合わせ
　１０月６日（火）から電話での申込み
　所沢市保健センター健康づくり支援課
　電話　０４−２９９１−１８１３
　HP　http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/kenko/karadakenkou/otonanohoken/kakusyukenkokyoshitu/kenkou20190624092146807.html

所沢市危機管理課です。

下記のとおり国民保護情報が発表されました。
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「即時音声合成」

2020年10月07日11時00分

これは、Ｊアラートのテストです。

対象地域：
全土区域

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本メールは消防庁が発信した情報を元に自動発信しています。
所沢市危機管理課