いつまでも健康で歩ける体を作るためにウォーキングの基礎と食事を学びませんか。

■日程　令和6年11月19日(火),26日(火)の2日間
■時間　午前10時から正午まで
■場所　吾妻まちづくりセンター体育室
■内容　1日目:保健と栄養の話,ウォーキングの基礎(運動)　2日目:まちづくりセンターから荒幡富士を回るウォーキング約4km(雨天時は室内で実施)
■対象　医師による運動制限がない74歳以下の方、収縮期血圧160mmHg未満かつ拡張期血圧95mmHg未満の方
■定員　20名
■申込み　11月15日(金)まで受付
・電話　04-2991-1813(平日8時30分から17時15分まで)
・電子申請　https://apply.e-tumo.jp/city-tokorozawa-saitama-u/offer/offerList_detail?tempSeq=73973
■問合せ　保健センター健康づくり支援課(04-2991-1813)

「からだ改善！健康応援講座　こどもと福祉の未来館コース」参加者募集！
健康は生活習慣の見直しからはじまります。こどもと福祉の未来館にて、２日間のコースであなたの健康づくりを応援します。
大好評の血管年齢測定も実施します。

■日程および内容
　(1)１２月６日（金）　健診結果の見かたの講話、糖質や脂質に関する講話
　(2)１２月２０日（金）　血管年齢などの測定、食材カードの体験、食事診断　
　２日間のコース制です。全日参加できる方のご応募をお待ちしております。
■時間
　１０時から１１時３０分（受付９時４５分）
■場所
　こどもと福祉の未来館
■対象
　所沢市民で生活習慣病予防に興味のある方
■定員
　先着１５名
■申込・問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
電話：０４−２９９１−１８１３　または電子申請↓

http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=13860

ぐっすり眠れない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める等、睡眠についてお悩みの方や関心がある方は、ぜひお越しください。
手話通訳・要約筆記あります。


■日時：11月25日(月)14時〜16時(受付13時半開始)

■場所：所沢市保健センター

■講師：国立精神・神経医療研究センター病院　睡眠障害センター　精神科医　松島　舜氏

■申込み：11月22日(金)まで
・電話　04-2991-1813(平日8時半から17時15分)
・電子申請はこちら
https://apply.e-tumo.jp/city-tokorozawa-saitama-u/offer/offerList_detail?tempSeq=73976
■問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
電話：04-2991-1813