健康づくりや地域でのボランティアに興味がある方へ、『トコフィット養成講座』をご紹介します。

「トコろん元気百歳体操」とは、手や足におもりをつけてゆっくり動かすことにより、手軽に効果的に筋力をアップすることができる体操です。
理学療法士の指導のもとで知識や技術を身につけ、サポーター『トコフィット』として地域で活躍してみませんか？

今年度分の開催は今回が最後となりますので、ご都合の合う方はぜひお申し込みください！

■締め切り
9月15日(火)まで（期間を延長いたしました）

■申込み
電話・FAXまたは窓口

■申込み・問い合わせ
所沢市 福祉部 高齢者支援課
電話：04-2998-9120
FAX：04-2998-9138

■講座詳細
・期間
9月18日、9月25日、10月2日、10月16日、10月23日、10月30日のいずれも金曜日 全6回

・時間　
午後2時〜4時(全日程)

・会場　
小手指まちづくりセンター分館

・対象　
講座終了後『トコろん元気百歳体操』を実施するサポーターとして月1〜4回程度活動できる方

・定員
先着30名

・費用　
無料

・持ち物　
飲み物・汗拭きタオル・筆記用具
※動きやすい服装と靴でご参加ください

■参考リンク（所沢市ホームページ）
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=16846

親子でお団子作りに挑戦。米粉をい炭火で焼いたお団子に、しょうゆ味・みたらし味を付け美味しい焼き団子を作ります

■日時：令和8年9月19日(土)午前9時30分から
■会場：中富南コミュニティセンター 調理室
■参加費：600円（1組）
■定員：親子8組（16名）
■問合せ：中富南コミュニティセンター（04-2996-3999）