ぐっすり眠って、スッキリ起きられるように、食事を見直してみませんか？

６月のテーマは「睡眠の質を上げる食事」です。
日々どのような睡眠をとっているかは、認知症、夏バテなど健康状態に大きく影響をおよぼします。
そして、良い睡眠をとるためには、食事の食べ方が大きなポイントです。

ファミリー食育教室は１歳から１８歳までのお子様がいる保護者の方対象となります。

保育スタッフがお子様をお預かりしますので、
小さいお子様がいる方も安心して受講できます。

あと3組です。
ぜひご参加ください！

■日時
　6月26日（木）10時00分〜12時30分
■場所
　所沢市保健センター　3階304会議室・調理室
■対象者
１〜１８歳までのお子様がいる保護者の方
■定員
　20組（先着順）
※お子様（１歳以上）の保育有り
■費用　
　700円
■申込み
　電子申請又は電話
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=14830
■申込み・問い合わせ
　所沢市保健センター健康づくり支援課　
　電話：04-2991-1813

絵本の読み聞かせや紙芝居、季節のうたや親子で楽しめる手遊び、ふれあい遊び、簡単工作などをします。
親子で子育て仲間といっしょに、絵本の魅力に触れてみませんか。
■日時 令和７年６月２０日（金曜）午前１０時から午前１１時３０分
　　　　 ※毎月第３金曜日に開催
■会場　 小手指まちづくりセンター本館２階和室
　　　（所沢市北野南１−５−２）
■対象　 乳幼児と保護者
■申込　 無し。直接会場にお越しください。
■問合せ　小手指まちづくりセンター本館
　　　　　（電話　 ０４−２９４８−１２９５）
（FAX　 ０４−２９４８−１２４７）
（E-mail b9481295@city.tokorozawa.lg.jp）
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=14823

6月は食育月間、毎月19日は食育の日です。
食育をテーマに市役所市民ホールでイベントを開催します。

■日時
　6月18日(水)19日(木)
　10時〜15時
■内容
　・所沢市の食育の取り組みなどを展示
　・無料計測（予約不要、当日整理券を配布します）
　　「AGEｓ糖化測定」
　　「血管年齢測定」
　　「ベジチェック」
　・栄養相談
　・来場者プレゼントあり
　　ジッパーバッグ・野菜鉛筆（各日先着100名様どちらか１つ）
　　手作りクッキー（各日先着50名様）　
■詳細はホームページをご確認ください
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=14742
■問い合わせ
　所沢市保健センター健康づくり支援課　
　電話：04-2991-1813