いつものウォーキングを、もっと効果的に楽しんでみませんか？すでに日常的にウォーキングを行っている方を対象に、さらにステップアップするための秘訣を学ぶ「実践編」を開催します！

■日程　令和8年10月22日(木)
■時間　午前10時から正午まで
■場所　狭山ケ丘コミュニティセンター(若狭4丁目2478番地の4)
■内容　ウォーキングの基本のおさらい、ストレッチ、効果的なウォーキングの実践
■対象　日常的にウォーキングを行っており、さらにステップアップしたい方
(医師による運動制限がなく、収縮期血圧160mmHg未満、拡張期血圧95mmHg未満の方)
■定員　20名
■トコトコ健幸マイレージにご参加いただいている方は、市独自のポイントおよび埼玉県共通のコバトンALKOOマイレージのポイントが付与されます。(ただし、同じ教室にご参加の場合、ポイントの付与は年に１回のみとなります。)

■申込み　10月16日(金)まで受付
・電話　04-2991-1813(平日午前9時00分から午後4時30分まで)
・電子申請はこちらから
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=16977

■問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
04-2991-1813

※開催日時につきまして曜日に誤りがございましたので、訂正してお詫び申し上げます。
正しくは、11月10日(火)です。

「こころのサポーター養成研修」
大切な人のこころに、気づき、耳を傾ける。こころのサポーターになりませんか。

■内容
日時：令和8年11月10日(火)　午後1時30分〜3時30分
講師：埼玉県立大学 保健医療福祉学部 看護学科 精神看護学 助教 小川 千恵子さん
会場：所沢市保健センター 2階 多目的ホール

「ゲートキーパー養成研修」を同時開催します。
ご希望の方のみの参加となります。

■内容
日時：同日　午後3時45分〜4時30分
講師：所沢市保健センターこころの健康支援室　水野　敬貴さん


■定員
40名　※定員に達し次第締切となります。

■申込み
電子申請（下記URL）または電話
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=16974

詳細は市ホームページをご確認ください。
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=2&n=16974

皆様のご参加を心よりお待ちしております。


【お問合せ】
所沢市保健センター健康管理課こころの健康支援室
04-2991-1812

私たちが「普通」だと思っていることも、文化や育った環境が違えば、異なる捉え方をされることがあります。
本講演では、カメルーン生まれ、日本育ちの星野ルネさんの体験を通して、違いの前で立ち止まらず、ともに答えを探す一歩を踏み出すことの大切さについて考えます。ぜひ、この機会にご参加ください。

■講演名
アフリカ少年と考える、違う「普通」が出会うとき

■日時
令和8年10月29日（木）
午後2時〜4時（開場：午後1時30分）

■会場
所沢まちづくりセンター

■講師
星野 ルネ 氏（漫画家・タレント）

■対象
どなたでもご参加いただけます（無料）

■定員
先着200名

■申込方法
電子申請
（申し込みをしていない場合でも、当日参加できます。）
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=16973

■問い合わせ
所沢市教育委員会 社会教育課
04-2998-9242