トコろん元気百歳体操とは、手や足におもりをつけてゆっくり動かすことにより、とても手軽に筋力アップが期待できる体操です。
こちらの講座では、百歳体操の基礎を学べます。
「トコフィット」(トコろん元気百歳体操のサポーター)になって地域で活動することにご興味のある方や、百歳体操のおさらいをしたいトコフィットさんにお勧めの講座です！

■日時
令和６年９月４日（水）午後２時〜４時

■会場　
松井まちづくりセンター　学習室1・2号室

■対象　
・トコフィットさんの活動にご興味のある方
・トコフィット養成講座修了後、しばらく百歳体操をしていない方
・通いの場等の活動が3年未満のトコフィットさん

■定員
先着30名

■費用　
無料

■持ち物　
飲み物・汗拭きタオル・筆記用具
※動きやすい服装と靴でご参加ください。

■申込み
電話・FAXまたは窓口

■申込み・問い合わせ
所沢市 福祉部 高齢者支援課 電話：04-2998-9120、FAX：04-2998-9138

■締め切り
8月30日(金)まで

　

※このメールは、　「やさしいにほんご」で　かきます。外国人市民（がいこくじんしみん）の　みなさんへ　かきます。　月（つき）に　　１回（かい）くらい　送（おく）ります。

１　シティマラソンに　出（で）ませんか
所沢市（ところざわし）では、　2月（がつ）に　マラソンの　
大会（たいかい）が　あります。マラソンで　からだを動（うご）かして
さむい冬（ふゆ）を　のりきりましょう。
ホームページから　申込（もうしこ）みが　必要（ひつよう）です。

くわしいことは　下（した）のページを　みてください。
※この　ページは　やさしいにほんごです。
（http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=13667）

２　所沢市国際交流（ところざわしこくさいこうりゅう）フォーラムに出（で）ませんか
　２０２５年（ねん）３月（がつ）に、　いろいろな国（くに）の人（ひと）が　
話（はな）しあったり、　文化（ぶんか）を　紹介（しょうかい）する
イベントを　やります。
　イベントに　でて、　あなたの国（くに）の　文化（ぶんか）を　
紹介（しょうかい）してみませんか？

くわしいことは　下（した）のページを　みてください。
※この　ページは　やさしいにほんごです。
（http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=2&n=13667）

＜このメールについて　くわしく　しりたいとき＞
下（した）に　かいてある　ところに　きいてください。
所沢市役所（ところざわしやくしょ）　３階（かい）
企画総務課（きかくそうむか）
TEL：04-2998-9046
メール：a9046@city.tokorozawa.lg.jp
※このメールは　１か月に　１回（かい）くらい　送（おく）ります。
※このメールには　返事（へんじ）を　することが　できません。
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このメールを　やめるときは　こちら
（http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=6&n=13667）
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■内　容：所沢市に影響を及ぼす災害と対策

■日　時：令和6年9月9日（月）　午前10時から11時30分

■会　場：椿峰コミュニティ会館　別館

■定　員：50名

■対　象：所沢市在住の方

■参加費：無料

■申込み：当日先着順

■問合せ先：椿峰コミュニティ会館別館
　　　　　　TEL 04-2923-7922