充実したマタニティライフを過ごすためには、
食事が重要です。

母親学級の栄養コースでは、
食生活のポイントを学ぶことができます。

ランチを食べながら、おしゃべりもして
友達づくりもできるので、
ぜひご参加ください！


■内容
　講話：妊娠期の食生活のポイントについて
　栄養診断・相談
（調理のデモストレーション・ランチ付き）
■日時
　8月7日（水）　午前10時30分〜午後0時30分
■場所
　保健センター　3階304会議室・調理室
■対象
　所沢市に住民登録があり、出産予定日が令和6年9月19日以降の方
　パートナーの参加も可
■定員　
　20名
■費用
　700円

☆同日午後1時15分より歯科コース（出産予定日が令和6年10月24日以降・参加費無料）もあり、セット申し込みも可能です。
ぜひご参加ください。

■申込み
　電子申請又は電話
　http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=13447
■申込み・問い合わせ
　所沢市保健センター健康づくり支援課　
　電話：04-2991-1813

「木のめん棒」１本で行うセルフケア体操！
子供から大人まで！足裏色で体調がわかる！
便秘、猫背、肩こり、不眠、オスグット、成長痛などに効果が期待できます。
ぜひ親子やお友達とご参加ください。


日　付：8/24（土）
時　間：10：00〜11：00
対　象：市内在住・在勤の方
定　員：先着12組（2人1組）
場　所：柳瀬まちづくりセンター　学習室2号
申込み：8/20（火）まで　電話可
費　用：1人 110円（めん棒代）当日支払
持ち物：長ズボン、筆記用具、ヨガマット・バスタオル等（貸出あり）

《注意点》妊娠中、人工透析中の方はお伝えください


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所沢市市民部　柳瀬まちづくりセンター
コミュニティ推進・公民館グループ
〒３５９−００１３　所沢市大字城９６４番地の８
ＴＥＬ　０４−２９４４−２１１３
メール　b9442113@city.tokorozawa.saitama.jp
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小さなお子さんと一緒に楽しめる!
マリンバ、ピアノ、ドラム、パーカッションによるコンサートです♪

■日程：令和6年8月2日（金）午前10時30分開演

■場所：新所沢公民館　ホール（所沢市緑町1-8-3）

■対象：親子（乳幼児も可）

■定員：200名（先着順）

■申込：新所沢公民館窓口へ直接または電話申込
※受付時間：祝祭日及び月曜日を除く8:30〜17:15

■問い合わせ先
新所沢まちづくりセンター（公民館グループ)：04-2924-2955