【小手指まちづくりセンター分館】センスアップレッスン　「腰痛・肩こりほぐし教室」開催のご案内
〜腰・肩スッキリ！簡単ストレッチ〜
　
センスアップレッスン「腰痛・肩こりほぐし教室」を下記のとおり開催します。
ストレッチによって筋肉をほぐすことにより、肩こり、腰痛の改善につながるよう
体育指導員が指導するものです。
ご興味のある方は、令和７年１２月１０日（水）までに下記のURLから電子申請により
お申し込みください。

　URL
https://apply.e-tumo.jp/city-tokorozawa-saitama-u/offer/offerList_detail?tempSeq=103900

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　記　
と　き 令和８年１月１４日(水)１０：００〜正午
ところ　小手指まちづくりセンター分館　２階　ホール
対　象　所沢市内在住・在勤・在学の１８歳以上の方
定　員　３０人（応募者多数の場合抽選）
持ち物　ヨガマットまたはバスタオル・細長いタオル（ストレッチ用）
汗拭きタオル・飲み物（水分補給用）・筆記用具
費　用　無料
申込み　令和７年１２月１０日（水）までに電子申請
問合せ　小手指まちづくりセンター分館　月曜・祝日を除く８：３０〜１７：１５　
�рO４−２９４８−８７８０

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小手指まちづくりセンター分館
TEL 04-2948-8780
FAX 04-2948-8836
E-mail b9488780@city.tokorozawa.lg.jp
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----- 絆を紡ぐまち　 所沢 -----
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もしものときのために、あなたが望む医療やケアについて、
医師と一緒に考えてみませんか？

（１）
日時：令和7年12月5日（金）午後3時〜午後4時30分
場所：所沢市役所　本庁舎6階　604会議室
講師：双葉クリニック　小野田　忠　医師

（２）
日時：令和7年12月13日（土）午前10時〜午前11時30分
場所：所沢市役所　本庁舎8階　大会議室
講師：わかさクリニック　山岸　陽二　医師

■対象　：所沢市内在住・在勤の方
■参加費：無料
■定員　：各回25名（先着順）
■申込方法
・以下のURLから電子申請
12月5日（金）
https://apply.e-tumo.jp/city-tokorozawa-saitama-u/offer/offerList_detail?tempSeq=104496
12月13日（土）
https://apply.e-tumo.jp/city-tokorozawa-saitama-u/offer/offerList_detail?tempSeq=104497
・福祉部高齢者支援課へ電話　電話番号：04-2998-9120
■申込締切：各回開催日の3日前まで

詳細は市ホームページをご覧ください。
https://www.city.tokorozawa.saitama.jp/kenko/koureisyafukushi/acpseminar.html

■お問合せ
福祉部高齢者支援課：04-2998-9120

埼玉県感染症発生動向調査による県内医療機関（定点）からのインフルエンザの報告数が、本年第第45週（令和7年11月3日から11月9日）に、1定点当たり45.78人となり、国の定める警報の基準値である30人を超えました。

【感染予防のためのポイント】
・マスクの着用や咳エチケットを心がけましょう
・流水と石けんを使用して、しっかり手を洗いましょう
・適度な湿度（50〜60％）を保ちましょう
・十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を心がけましょう

※詳細は、市ホームページ（下記アドレス）をご確認ください。
URL：
https://www.city.tokorozawa.saitama.jp/kenko/kenkoiryo/kansen/20241205.html

■問い合わせ先
所沢市役所　健康推進部　保健医療課
〒359-8501
所沢市並木1−1−1
電話：04−2998−9385
FAX：04−2998−9061