今年度最後の開催となるウォーキング教室です。いつまでも元気に外歩きを楽しめるよう、ウォーキングの基礎と健康維持に必要な体づくりについて学びませんか。
■日程　令和7年12月23日(火)
■時間　午前10時から正午まで
■場所　新所沢まちづくりセンターホール
■内容　ウォーキングの基礎や健康に関する講話、室内ウォーキング
■対象　ウォーキングに興味がある方
(医師による運動制限がなく、収縮期血圧160mmHg未満、拡張期血圧95mmHg未満の方)
■定員　20名（初めての方優先）
■トコトコ健幸マイレージポイント付与対象事業です
■申込み　12月16日(火)まで（定員に達し次第終了）
・電話　04-2991-1813(平日午前8時30分から午後5時15分まで)
・電子申請はこちらから
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=15753
■問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
04-2991-1813

日頃の歩数をカウントして記録してくれるアプリ「トコトコ健幸マイレージ」。
アプリの登録や操作方法のほか、便利な機能を紹介する講習会を開催します。
これから登録をお考えの方や、詳しい活用方法を知りたいという方、ぜひご参加ください！
当日は、便利な救急受診アプリ「Ｑ助」についてもご紹介します。

■日程　　令和7年12月12日（金）
■時間　　10時から11時30分（受付開始9時30分）
＊お手持ちのスマートフォンにウォーキングアプリ「ＡＬＫＯＯ」をインストールされていない方は、開始前にインストール作業を行いますので、9時40分までにお越しください。
■場所　　こどもと福祉の未来館（泉町1861番地の1）
■持ち物　スマートフォン、筆記用具
■定員　　先着30名
■申込み　12月1日（月）より電話または電子申請（定員に達し次第受付終了）
・電話：04-2991-1813(平日8時30分から17時15分まで)
・電子申請はこちらから
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=15733
■問合せ
所沢市保健センター健康づくり支援課
04-2991-1813

子育てにお悩み中の方、子育て支援の従事者の方、ベテランカウンセラーから、すぐにでも実行できる、子育てのヒントを学びませんか？この講座では、長年親子・夫婦関係、アディクション(嗜癖)、暴力、ハラスメントといった問題に悩む人たちやその家族に寄り添ってこられたご経験をお持ちの講師が、子育て関する提言を行います。


■所沢市HPへのリンク
http://tokorozawa-hotmail.jp/jump.cgi?p=1&n=15680

■セミナー名及び講師
「カウンセリング現場から子育てについて提言する」
原宿カウンセリングセンター顧問　日本公認心理士協会会長
信田 さよ子　先生

■配信期間
12月1日（月曜日）から12月31日（水曜日）まで配信

■形式
YouTube動画の配信

所沢市は、明治安田生命保険相互会社と「健康増進に関する連携協定」を締結しています。
同協定に基づく連携事業で、（公財）明治安田こころの健康財団が提供するセミナー動画を配信しておりますので、ご案内します。ぜひご覧ください。
動画につきましては、所沢市HP内のリンク先からアクセスしてください。

■お問い合わせ
所沢市保健センター
こころの健康支援室
電話：04-2991-1812